• Thứ tư 12/12/2018 12:14

9 loại thực phẩm lọc sạch gan, thận một cách tự nhiên giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh

Muốn cơ thể khoẻ mạnh trước tiên gan, thận phải sạch. Dưới đây là những loại thực phẩm lọc sạch gan thận một cách hiệu quả nhất.

Thận và gan được làm sạch và giải độc giúp cân bằng khoáng chất trong cơ thể, điều hoà huyết áp , duy trì một lối sống lành mạnh. Uống nước đúng cách là một phần thiết yếu của quá trình làm sạch thận này.

Nó cũng giúp giữ cho toàn bộ hệ thống cơ thể khỏe mạnh.

Thảo mộc thực hiện tốt nhất vai trò làm sạch và giải độc thận. Chúng là những loại thuốc lợi tiểu trong tự nhiên, làm tăng tần suất đi tiểu, qua đó giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Những loại thảo mộc dưới đây cũng chứa dinh dưỡng thực vật, giúp tăng cường chức năng và làm sạch thận.

Dưới đây là những loại thực phẩm thải độc cho gan, thận một cách tự nhiên, tất cả đều sẵn có quanh bạn:

Các loại thực phẩm có vị đắng

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân là thời điểm mà gan hoạt động mạnh mẽ nhất. Để gan thải độc tốt bạn nên cân bằng các loại hương vị trong chế độ ăn uống, bao gồm mặn – ngọt – chua và đắng.

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Tuy nhiên thực tế là hầu hết chúng ta đã có đủ vị ngọt và mặn trong chế độ ăn rồi, vị thiếu nhất là đắng. Các loại thực phẩm giúp thải độc có vị đắng tiêu biểu mà bạn nên chú ý là cải xoăn, cải xoong, rau diếp, mù tạt, mướp đắng…

Nước chanh

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Hãy thử bắt đầu một ngày bằng một ly nước với vài lát chanh vắt, một chút nước lọc và vài viên đá. Uống nước chanh cung cấp cho bạn thêm vitamin C, kali, magie và đồng – đồng thời giúp bạn tăng khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất khác như sắt, canxi…

Nước chanh cũng kích thích gan thải độc, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.match

Mùi tây

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Mùi tây là một loại thảo dược lợi tiểu có thể làm sạch thận hiệu quả. Nó giúp đào thải vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận.

Uống vài ly nước ép rau mùi tây trong vài tuần và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại. Thảo mộc này cũng có thể được thêm vào món salad.

Gừng

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Gừng là một loại thảo dược làm sạch thận hiệu quả, giúp đào thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Thảo mộc này còn có lợi trong việc làm sạch gan.

Nhâm nhi trà gừng mỗi ngày để mang lại lợi ích tối đa.

Nghệ

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Nghệ là một loại thảo dược làm sạch thận, giải độc và thanh lọc gan.

Tính chất chống viêm của nó giúp ngăn ngừa và điều trị viêm thận , nhiễm trùng. Thêm bột nghệ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để thấy được sự khác biệt.

Cần tây

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Cần tây lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và các chất gây hại khỏi cơ thể. Nó làm tăng tần suất đi tiểu và giúp đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cần tây kích thích các chức năng của thận một cách hiệu quả.

Củ cải đường

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Được biết đến như là một chất thanh lọc máu hiệu quả, củ cải đường có chứa nhiều axit nitric giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Việc ăn hoặc uống nước ép củ cải đường cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin E, carotenes, axit phenolic và betalain, một loại chất chống oxy hóa giúp sửa chữa và tái tạo tế bào trong gan.

Nếu bạn chưa từng thử thì có thể làm ngay một cốc nước ép hoặc một bát salad với táo, cần tây, nước cốt chanh… để cảm nhận khả năng thanh lọc gan của củ cải đường.

Quả dứa

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Dứa không chỉ có nhiều vitamin C hơn cam, mà còn chứa bromelain enzyme tiêu hóa, giúp làm sạch ruột già và hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain thực sự tốt cho sức khỏe của gan. Đây là một loại enzyme giúp phân hủy các chất độc trong cơ thể con người và hỗ trợ cho việc loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Các nhà nghiên cứu cũng đã thử nghiệm bromelain để điều trị các chứng căng cơ, giảm đau khớp, và quản lý rối loạn tiêu hóa.

Nước ép nam việt quất

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Nam việt quất giúp đánh bại tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, có hiệu quả trong làm sạch thận. Nó loại bỏ oxalate canxi dư thừa, một trong những yếu tố gây nên sỏi thận .

Tiêu thụ nước ép nam việt quất thường xuyên cũng có thể làm giảm độ bám dính của bàng quang.

Hoa atiso

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh

Giống như nghệ, hoa atiso có khả năng làm tăng sản xuất mật trong túi mật, bổ sung vitamin C và K, các chất chống oxy hóa cũng như gần 10g chất xơ chỉ trong chỉ trong một lõi rau. Ngoài ra, nếu bạn đang muốn giảm cân thì đây cũng là một gợi ý không tồi để bổ sung thêm mỗi ngày.

Tuy nhiên, tất cả các thực phẩm trên đây cũng chỉ có thể hỗ trợ một phần trong việc bảo vệ sức khỏe gan, thận, chúng ta không nên quá lạm dụng. Điều quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe là thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia và các chất kích thích, tăng cường vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh 10 lợi ích của ổi với sức khoẻ: Nếu không biết thì rất tiếc

Ổi là một trong những loại trái cây rất phổ biến ở các nước châu Á. Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin ...

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh 18,6% học sinh Hà Nội thừa cân, béo phì: Chọn thực phẩm nào cho đảm bảo sức khỏe!

Hội nghị khoa học về Y tế dự phòng Hà Nội lần thứ 2 vừa diễn ra cuối tuần qua đã đề cập đến tỷ ...

9 loai thuc pham loc sach gan than mot cach tu nhien giup co the luon khoe manh 4 loại thực phẩm tốt ngang ngửa nhân sâm, muốn sống thọ thì đừng bỏ qua

Những thực phẩm này đều là những món ăn bình dân, dễ tìm nhưng lại vô cùng tốt cho sức khoẻ.

Hà Thanh
Hà Thanh
https://suckhoeonline.vn/

Tin mới hơn

10 loai thuc pham me bau cang an con cang thong minh

10 loại thực phẩm mẹ bầu càng ăn con càng thông minh

Nếu mẹ bầu muốn con sinh ra khoẻ mạnh, thông minh hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này nhé!

10 loai thuc pham giau canxi cho me bau giup sinh con chan dai

10 loại thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu giúp sinh con 'chân dài'

Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ xương, răng cũng như các cơ quan khác của thai nhi. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu canxi mẹ bầu nên bổ sung ngay từ khi mang thai.