• Chủ nhật 21/07/2019 20:11

Béo phì là gì? Cách phòng chống thừa cân béo phì

Béo phì là gì? Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá và không bình thường tại vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.
beo phi la gi cach phong chong thua can beo phi
Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá và không bình thường tại vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Béo phì là gì? Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá và không bình thường tại vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi... còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật đái tháo đường, xương khớp và ung thư ….

Nguyên nhân gây ra thừa cân béo phì

Chế độ ăn không hợp lý, ăn nhiều chất béo, chất ngọt và ăn quá nhiều so với nhu cầu cơ thể.

Hoạt động thể lực ít: Sống tĩnh tại, ít hoạt động thể lực và rèn luyện thể dục thể thao.

Ngoài ra còn có các yếu tố khác như yếu tố kinh tế xã hội, yếu tố di truyền…Đồng thời người ta còn nhận thấy trẻ em bị suy dinh dưỡng sớm đến khi trưởng thành dễ bị béo phì.

Béo phì là gì? Cách phòng chống thừa cân béo phì

*Đối với người lớn:

Khi phát hiện có đối tượng thừa cân béo phì thì chúng ta cần theo dõi tình hình bệnh tật kèm theo của đối tượng và hướng dẫn cách giảm chế độ cân như sau:

Chế độ ăn

- Giảm năng lượng ăn vào bằng cách: ăn bớt cơm, không ăn đường mật, bánh kẹo, nước ngọt, các món có nhiều thịt mỡ, các món xào, rán có nhiều chất béo.

- Nên ăn cá, thịt nạc, ăn các món luộc, hấp thay cho các món rán, xào. Uống sữa gầy, sữa không đường, nước chè xanh.

- Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả ít ngọt.

Lối sống:

- Thực hiện lối sống năng động, lao động thể lực nhiều để tăng tiêu hao năng lượng.

- Rèn luyện thể dục thể thao thích hợp theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

beo phi la gi cach phong chong thua can beo phi
Béo phì gia tăng nhanh chóng ở trẻ em

*Đối với trẻ em:

CTV dinh dưỡng cần theo dõi tình trạng dinh dưỡng của trẻ em, quan tâm báo cáo cả trẻ bị suy dinh dưỡng và trẻ bị thừa cân – béo phì.

Cách xử trí béo phì trẻ em khác với người trưởng thành là không bắt trẻ giảm ăn, vẫn phải cho trẻ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để bảo đảm sự phát triển của đứa trẻ, đặc biệt là các vitamin và vi chất dinh dưỡng như can-xi, kẽm…

beo phi la gi cach phong chong thua can beo phi Cô gái nặng gần 1 tạ 'lột xác' sau 2 tháng cắt bớt dạ dày

Phương Anh sau khi áp dụng phương pháp cắt nhỏ dạ dày đã giảm được 19kg và tự tin diện bộ váy "tôn eo" khi ...

beo phi la gi cach phong chong thua can beo phi Không cần ăn kiêng hay khổ luyện, người béo phì yên tâm với phương pháp điều trị mới

Không cần kiêng ăn, khổ luyện, chỉ cần trải qua đợt phẫu thuật nội soi, bệnh nhân béo phì có thể giảm đi hàng chục ...

beo phi la gi cach phong chong thua can beo phi Trẻ em béo phì có liên quan đến thiếu ngủ?

Trẻ em nếu không ngủ đủ giấc sẽ có nguy cơ bị béo phì sau này và việc ngủ đủ giấc sẽ giúp kiểm soát ...

Phương Thảo
https://suckhoeonline.vn/

Tin mới hơn

cach chua dau nua dau hieu qua chi sau 20 phut

Cách chữa đau nửa đầu hiệu quả chỉ sau 20 phút

Một người phụ nữ từ Indiana, Mỹ đã chia sẻ một cách kỳ quặc để chữa chứng đau nửa đầu. Nó đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, chỉ 20 phút là cơn đau nửa đầu chấm dứt.  

nghe nhac to khi con tre con nguoi co the bi diec tu 40 tuoi

Nghe nhạc to khi còn trẻ, con người có thể bị điếc từ 40 tuổi

Tuổi già, lão hóa là nguyên nhân phổ biến gây mất thính lực. Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại, việc phải tiếp xúc với quá nhiều tiếng ồn, đặc biệt là nghe nhạc to, có thể đẩy nhanh quá trình đó.  

vi sao cac bac si noi mua he la mua cua soi than

Vì sao các bác sĩ nói mùa hè là mùa của sỏi thận?

Theo nhiều bác sĩ tiết niệu, mùa hè là mùa có nguy cơ mắc sỏi thận cao. Sỏi thận có liên quan đến thời tiết nắng nóng trên toàn thế giới.  

nguoi tre bi moc gai sau hop so vi dung dien thoai nhieu

Người trẻ bị mọc 'gai' sau hộp sọ vì dùng điện thoại nhiều?

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sunshine Coast, Australia cho biết điện thoại thông minh và các thiết bị cầm tay đang làm thay đổi hình dạng hộp sọ khi khiến người dùng phải cúi đầu về phía trước.