• Chủ nhật 21/07/2019 19:45

Nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Nhiều người có thói quen tắm buổi tối nhưng cũng có một số người lại có thói quen tắm buổi sáng để cơ thể tỉnh táo tối đa. Vậy thời điểm nào tắm là phù hợp nhất?
nen tam vao buoi sang hay buoi toi

Ngày còn bé, tắm rửa được ví như một cuộc chiến vậy. Những người mẹ thường phải rất vất vả để có thể đảm bảo những đứa trẻ của mình lên giường ngủ trong tình trạng sạch sẽ. Nhưng khi đã trưởng thành, sau một ngày làm việc vất vả, chúng ta chỉ mong có thể nhanh chóng quay về nhà, đắm mình trong làn nước mát lành rồi mới đi ngủ.

Một số người thích tắm buổi sáng, sau khi thức dậy, để có thể đón ngày mới một cách sảng khoái nhất. Nhưng cũng không ít người muốn tranh thủ ngủ thêm một chút thay vì mất thời gian trong phòng tắm. Họ cho rằng việc ra đường với mái tóc ướt vào buổi sáng không phải là ý kiến hay.

Vậy rốt cục thì tắm buổi nào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể? Muốn biết, bạn phải xem xét nhiều khía cạnh khác nhau đấy!

Giấc ngủ

Bạn biết không, việc tắm nhẹ nhàng, thư giãn mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt là đối với những người khó ngủ. Bởi khi ngâm mình trong làn nước ấm áp, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng một chút, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ, khiến giấc ngủ trở nên ngon lành.

Đổi lại khi tắm đêm, bạn lại có nguy cơ bị cảm lạnh. Thế nên khi tắm xong cần phải giữ ấm cho cơ thể, tránh tiếp xúc với gió lạnh.

Còn khi tắm buổi sáng, đây lại được xem là biện pháp hiệu quả để "đánh bay" cơn buồn ngủ làm tinh thần trở nên tỉnh táo.

Bác sĩ Damian Jacob Sendler, chuyên gia về tâm thần học ở New York (Mỹ) cho biết: "Tắm vào buổi sáng sẽ giúp khởi động và làm mới lại cơ thể chúng ta. Từ đó, giúp chúng ta cảm thấy tươi tắn và sẵn sàng cho một ngày mới."

Nói cách khác thì nếu về lợi ích cho giấc ngủ, bạn tắm vào lúc nào cũng được.

Tắm giờ nào cũng giúp cho da đẹp hơn

Tắm buổi tối sẽ rửa trôi đi những bụi bẩn, vi khuẩn, mỹ phẩm... trên mái tóc và làn da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh.

Còn buổi sáng thì sao? Hãy tự nhớ lại, có bao giờ khi thức dậy, bạn cảm thấy làn da của mình lại khá nhờn và rít hay không? Đây chính là những bã nhờn mà cơ thể đã thải ra khi chúng ta ngủ. Vì thế, vài phút xả nước kèm ít mỗi buổi sáng sẽ giúp rửa trôi đi những cặn bã, mồ hôi trên cơ thể.

Ngoài ra, đối với những người thường tập thể dục buổi sáng, tắm sẽ là cách giúp cho bạn có cơ thể sạch sẽ, tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.

Mái tóc thì lại khác

Chắc chắn đây chính là nỗi băn khoăn của hàng trăm chị em phụ nữ? Tắm như thế nào để bảo vệ được mái tóc ngọc ngà của mình?

Điều này phụ thuộc phần lớn của chất lượng mái tóc của bạn!

Và giải pháp dành cho Dell chính là tắm buổi sáng. Nếu có mái tóc khỏe và khá nhờn, bạn nên tắm vào buổi sáng để giúp mái tóc giảm bết dính và gàu. Nhưng lưu ý, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm, và gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để hạn chế cảm lạnh và các bệnh về lưu thông máu.

Còn nếu mái tóc bạn bình thường, tốt nhất bạn nên gội đầu trước khi ngủ vài tiếng để tóc có thể kịp khô. Việc để tóc còn ẩm đi ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, dẫn đến chứng đau đầu và dễ khiến gàu xuất hiện.

Theo các chuyên gia, tắm hai lần một ngày nói chung là tốt cho da và da đầu của bạn, bác sĩ Goldenberg cho biết, miễn là bạn tắm bằng vòi sen với thời gian ngắn và bạn không mắc các bệnh về da liễu. Đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải làm việc ngoài trời hoặc có thói quen đi tập thể dục sau giờ làm thì việc tắm thêm một lần trước khi đi ngủ là cần thiết. Vì nếu để mồ hôi tích tụ trên da quá lâu, nó có thể dẫn đến tình trạng mụn trứng cá.

Kết lại, việc tắm sáng là cần thiết để loại bỏ những tạp chất dư thừa sau một giấc ngủ dài. Nhưng khi bạn phải làm việc trong môi trường đầy khói bụi và ô nhiễm như ở các thành thị, việc dành ra một vài phút để tắm trước khi đi ngủ cũng là ý kiến không tồi.

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Những hiểu nhầm không đáng có khi dùng vitamin C tăng sức đề kháng

Vitamin C không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết đầy đủ về nó, đặc biệt là trong việc dùng Vitamic C tăng ...

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Ngắm phòng khám đẹp như khách sạn giữa trung tâm Hà Nội

Hôm qua 29/3, tại 216 Trần Duy Hưng, Hà Nội đã diễn ra lễ khai trương Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - cơ ...

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Những chuyện hài hước về trẻ dậy thì bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng góp không nhỏ vào việc giúp các chất khác thúc đẩy quá trình chuyển hóa thành các vi chất có lợi cho ...

Hà Vân
https://suckhoeonline.vn/

Tin liên quan

Tin mới hơn

cach chua dau nua dau hieu qua chi sau 20 phut

Cách chữa đau nửa đầu hiệu quả chỉ sau 20 phút

Một người phụ nữ từ Indiana, Mỹ đã chia sẻ một cách kỳ quặc để chữa chứng đau nửa đầu. Nó đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, chỉ 20 phút là cơn đau nửa đầu chấm dứt.  

nghe nhac to khi con tre con nguoi co the bi diec tu 40 tuoi

Nghe nhạc to khi còn trẻ, con người có thể bị điếc từ 40 tuổi

Tuổi già, lão hóa là nguyên nhân phổ biến gây mất thính lực. Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại, việc phải tiếp xúc với quá nhiều tiếng ồn, đặc biệt là nghe nhạc to, có thể đẩy nhanh quá trình đó.  

vi sao cac bac si noi mua he la mua cua soi than

Vì sao các bác sĩ nói mùa hè là mùa của sỏi thận?

Theo nhiều bác sĩ tiết niệu, mùa hè là mùa có nguy cơ mắc sỏi thận cao. Sỏi thận có liên quan đến thời tiết nắng nóng trên toàn thế giới.  

nguoi tre bi moc gai sau hop so vi dung dien thoai nhieu

Người trẻ bị mọc 'gai' sau hộp sọ vì dùng điện thoại nhiều?

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sunshine Coast, Australia cho biết điện thoại thông minh và các thiết bị cầm tay đang làm thay đổi hình dạng hộp sọ khi khiến người dùng phải cúi đầu về phía trước.