• Chủ nhật 19/05/2019 19:32

Nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Nhiều người có thói quen tắm buổi tối nhưng cũng có một số người lại có thói quen tắm buổi sáng để cơ thể tỉnh táo tối đa. Vậy thời điểm nào tắm là phù hợp nhất?
nen tam vao buoi sang hay buoi toi

Ngày còn bé, tắm rửa được ví như một cuộc chiến vậy. Những người mẹ thường phải rất vất vả để có thể đảm bảo những đứa trẻ của mình lên giường ngủ trong tình trạng sạch sẽ. Nhưng khi đã trưởng thành, sau một ngày làm việc vất vả, chúng ta chỉ mong có thể nhanh chóng quay về nhà, đắm mình trong làn nước mát lành rồi mới đi ngủ.

Một số người thích tắm buổi sáng, sau khi thức dậy, để có thể đón ngày mới một cách sảng khoái nhất. Nhưng cũng không ít người muốn tranh thủ ngủ thêm một chút thay vì mất thời gian trong phòng tắm. Họ cho rằng việc ra đường với mái tóc ướt vào buổi sáng không phải là ý kiến hay.

Vậy rốt cục thì tắm buổi nào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể? Muốn biết, bạn phải xem xét nhiều khía cạnh khác nhau đấy!

Giấc ngủ

Bạn biết không, việc tắm nhẹ nhàng, thư giãn mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt là đối với những người khó ngủ. Bởi khi ngâm mình trong làn nước ấm áp, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng một chút, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ, khiến giấc ngủ trở nên ngon lành.

Đổi lại khi tắm đêm, bạn lại có nguy cơ bị cảm lạnh. Thế nên khi tắm xong cần phải giữ ấm cho cơ thể, tránh tiếp xúc với gió lạnh.

Còn khi tắm buổi sáng, đây lại được xem là biện pháp hiệu quả để "đánh bay" cơn buồn ngủ làm tinh thần trở nên tỉnh táo.

Bác sĩ Damian Jacob Sendler, chuyên gia về tâm thần học ở New York (Mỹ) cho biết: "Tắm vào buổi sáng sẽ giúp khởi động và làm mới lại cơ thể chúng ta. Từ đó, giúp chúng ta cảm thấy tươi tắn và sẵn sàng cho một ngày mới."

Nói cách khác thì nếu về lợi ích cho giấc ngủ, bạn tắm vào lúc nào cũng được.

Tắm giờ nào cũng giúp cho da đẹp hơn

Tắm buổi tối sẽ rửa trôi đi những bụi bẩn, vi khuẩn, mỹ phẩm... trên mái tóc và làn da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh.

Còn buổi sáng thì sao? Hãy tự nhớ lại, có bao giờ khi thức dậy, bạn cảm thấy làn da của mình lại khá nhờn và rít hay không? Đây chính là những bã nhờn mà cơ thể đã thải ra khi chúng ta ngủ. Vì thế, vài phút xả nước kèm ít mỗi buổi sáng sẽ giúp rửa trôi đi những cặn bã, mồ hôi trên cơ thể.

Ngoài ra, đối với những người thường tập thể dục buổi sáng, tắm sẽ là cách giúp cho bạn có cơ thể sạch sẽ, tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.

Mái tóc thì lại khác

Chắc chắn đây chính là nỗi băn khoăn của hàng trăm chị em phụ nữ? Tắm như thế nào để bảo vệ được mái tóc ngọc ngà của mình?

Điều này phụ thuộc phần lớn của chất lượng mái tóc của bạn!

Và giải pháp dành cho Dell chính là tắm buổi sáng. Nếu có mái tóc khỏe và khá nhờn, bạn nên tắm vào buổi sáng để giúp mái tóc giảm bết dính và gàu. Nhưng lưu ý, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm, và gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để hạn chế cảm lạnh và các bệnh về lưu thông máu.

Còn nếu mái tóc bạn bình thường, tốt nhất bạn nên gội đầu trước khi ngủ vài tiếng để tóc có thể kịp khô. Việc để tóc còn ẩm đi ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, dẫn đến chứng đau đầu và dễ khiến gàu xuất hiện.

Theo các chuyên gia, tắm hai lần một ngày nói chung là tốt cho da và da đầu của bạn, bác sĩ Goldenberg cho biết, miễn là bạn tắm bằng vòi sen với thời gian ngắn và bạn không mắc các bệnh về da liễu. Đặc biệt đối với những ai thường xuyên phải làm việc ngoài trời hoặc có thói quen đi tập thể dục sau giờ làm thì việc tắm thêm một lần trước khi đi ngủ là cần thiết. Vì nếu để mồ hôi tích tụ trên da quá lâu, nó có thể dẫn đến tình trạng mụn trứng cá.

Kết lại, việc tắm sáng là cần thiết để loại bỏ những tạp chất dư thừa sau một giấc ngủ dài. Nhưng khi bạn phải làm việc trong môi trường đầy khói bụi và ô nhiễm như ở các thành thị, việc dành ra một vài phút để tắm trước khi đi ngủ cũng là ý kiến không tồi.

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Những hiểu nhầm không đáng có khi dùng vitamin C tăng sức đề kháng

Vitamin C không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết đầy đủ về nó, đặc biệt là trong việc dùng Vitamic C tăng ...

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Ngắm phòng khám đẹp như khách sạn giữa trung tâm Hà Nội

Hôm qua 29/3, tại 216 Trần Duy Hưng, Hà Nội đã diễn ra lễ khai trương Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - cơ ...

nen tam vao buoi sang hay buoi toi Những chuyện hài hước về trẻ dậy thì bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng góp không nhỏ vào việc giúp các chất khác thúc đẩy quá trình chuyển hóa thành các vi chất có lợi cho ...

Hà Vân
Hà Vân
https://suckhoeonline.vn/

Tin liên quan

Tin mới hơn

4 cach giai nhiet cho lan da mua nang nong

4 cách giải nhiệt cho làn da mùa nắng nóng

Trời nắng nóng khiến da dễ mất nước, tiết nhiều nhờn, dễ nổi mụn và to lỗ chân lông. Dưới đây là 4 cách giải nhiệt cấp tốc cho làn da trong những ngày nắng nóng.

cach so cuu khi bi soc nhiet do nang nong

Cách sơ cứu khi bị sốc nhiệt do nắng nóng

Nếu không được cứu chữa kịp thời, sốc nhiệt có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí thiệt mạng. 

nhung nguyen nhan gay cham kinh thuong gap o chi em

Những nguyên nhân gây chậm kinh thường gặp ở chị em

Khi bị chậm kinh nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến việc có thai, tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng. Dưới đây là những nguyên nhân gây chậm kinh phổ biến chị em hay gặp nhất.

khi xuat hien nhung dau hieu nay hay can than voi benh ung thu luoi

Khi xuất hiện những dấu hiệu này hãy cẩn thận với bệnh ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi là một trong những bệnh ung thư hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm. Nếu cơ thể bạn đột ngột có những dấu hiệu này thì hãy cẩn thận với bệnh ung thư lưỡi nhé!