• Chủ nhật 19/05/2019 20:32

Những cách giải độc mỗi khi gan phải 'làm việc quá sức'

Gan có khoẻ thì cơ thể mới khoẻ mạnh được. Dưới đây là những phương pháp thải độc gan hiệu quả mọi người nên tham khảo.
nhung cach giai doc moi khi gan phai lam viec qua suc

Thói quen ăn uống thiếu khoa học đã khiến lá gan của bạn đang bị quá tải. Tuy nhiên, cũng nhờ ăn uống và cách sinh hoạt lành mạnh mà bạn lại giúp lá gan 'hồi sinh'.

Dấu hiệu cần giải độc gan ngay lập tức

- Vết nám xuất hiện bất thường

- Táo bón

- Bụng mỡ

- Màu sắc lưỡi thay đổi

- Nhức đầu

- Tăng cân nhiều và bất thường

- Mất ngủ

- Nóng trong người

- Mệt mỏi và thiếu năng lượng

- Mắt đục, vàng

Dưới đây là những cách thải độc gan tự nhiên mà hiệu quả bạn có thể tham khảo:

1. Uống nước

Uống nước chính là cách bạn giúp cơ thể mình pha loãng độc tố và tống chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu.

Cách tốt nhất bạn nên làm là uống 1 ly nước vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy để tống hết những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Trong suốt 1 ngày bạn cũng nên duy trì uống nước thường xuyên.

2. Massage da

Khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố gây hại cho cơ thể, thể hiện rõ nhất qua làn da. Những “tín hiệu” cấp cứu cho thấy khi bạn bị độc tố tấn công thường khiến da bị sạm lại, khô ráp, xuất hiện tàn nhang… Biện pháp giải độc hiệu quả tốt nhất cho làn da là massgae.

Liệu pháp massage có tác dụng kích hoạt quá trình tuần hoàn máu nhằm phục hồi sức khỏe cho làn da. Mỗi khi tắm bạn có thể dùng xơ mướp hoặc đá mài để massage toàn thân.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn đi vào trạng thái làm sạch và tái sinh. Nếu không ngủ đúng và đủ, các cơ thể sẽ không thực hiện đầy đủ chức năng thải độc, khiến cho các chất độc vẫn còn tồn dư trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm trong môi trường tối, tĩnh lặng để cơ chế thải độc diễn ra tối ưu.

4. Thực phẩm- vệ sĩ

Để loại trừ sự “quá tải” của gan, bạn cần tiêu thụ những thực phẩm có khả năng giải độc cao như:

- Ăn gạo nguyên cám: Loại gạo này còn giữ nguyên các thành phần dinh dưỡng, nhiều chất xơ, có tác dụng hút nước, hút mỡ và tạo cảm giác no bụng. Khi tiêu thụ giúp thông suốt đường ruột và giúp giải độc, đặc biệt thích hợp với những người bị táo bón. Mỗi bữa sáng, ăn một chén cháo gạo chưa giã hoặc uống 1 ly sữa đậu nành pha với gạo chưa giã không thêm đường là cách giải độc tốt nhất cho cơ thể.

- Rau tần ô/cải cúc: Tần ô chứa nhiều vitamin A, khi chế biến thành món ăn hợp khẩu vị để ăn hàng ngày có tác dụng bảo vệ gan và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

- Nẫm mèo/Mộc nhĩ: Chất keo vốn có trong mộc nhĩ có tác dụng “thu gom” chất còn tồn đọng trong đường tiêu hóa để đào thải ra ngoài một cách dễ dàng, làm sạch cho đường ruột. Mộc nhĩ còn chứa nhiều chất khoáng, giúp cơ thể tạo ra những phản ứng hóa học mạnh đối với sỏi trong túi mật, bàng quang, thận… Nó giúp làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, làm sỏi bong dần và nhỏ lại, cuối cùng bị thải ra ngoài.

- Rong biển: Thành phần quan trọng nhất của rong biển là Fertile Clement, chất có tác dụng tiêu độc, điều tiết máu lưu thông và loại bỏ những cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rong biển chứa hàm lượng calorie thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh đồng thời tăng khả năng hấp thụ calci.

nhung cach giai doc moi khi gan phai lam viec qua suc Viêm gan A là gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa viêm gan A

Bệnh viêm gan A là tình trạng viêm gan lây nhiễm cao, do một loại virus viêm han A (HAV) gây ra. Vậy có cách ...

nhung cach giai doc moi khi gan phai lam viec qua suc Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh ung thư gan. Những người dễ mắc ung thư gan nhất

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ung thư rất nguy hiểm. Vậy dấu hiệu nhận biết sớm bệnh ung thư gan thế ...

nhung cach giai doc moi khi gan phai lam viec qua suc 6 dấu hiệu đã đến lúc bạn cần thải độc gan

Gan có chức năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Có lẽ đây là cơ quan phải làm việc vất vả ...

Hà Vân
Hà Vân
https://suckhoeonline.vn/

Tin liên quan

6 dau hieu da den luc ban can thai doc gan

6 dấu hiệu đã đến lúc bạn cần thải độc gan

Tin mới hơn

diem danh cac mon an giai nhiet mua he

Điểm danh các món ăn giải nhiệt mùa hè

Mùa hè là lúc cơ thể của chúng ta thường bị mất nước, cần bổ sung những món ăn thanh mát, ít dầu mỡ, chúng sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, giữ sức khỏe trước cái nóng khắc nghiệt.

goi y cach nau nuoc mat giai nhiet ngay he

Gợi ý cách nấu nước mát giải nhiệt ngày hè

Những ngày nắng nóng khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi. Dưới đây là gợi ý cách nấu nước mát giải nhiệt ngày hè. 

9 loai thuc pham chi em cang an cang nhanh gia

9 loại thực phẩm chị em càng ăn càng nhanh già

Nếu không muốn mình già hơn các bạn cùng tuổi thì hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm này nhé!

dieu gi se xay ra voi co the khi moi ngay ban an mot qua bo

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi mỗi ngày bạn ăn một quả bơ?

Bơ là loại quả rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn bơ mỗi ngày.