• Chủ nhật 19/05/2019 19:21

Những lợi ích tuyệt vời từ quả khế với sức khoẻ

Khế là loại trái cây rẻ tiền được trồng nhiều trong vườn nhà. Quả khế không chỉ đơn giản là loại trái cây dân gian mà nó còn rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời từ quả khế.
nhung loi ich tuyet voi tu qua khe voi suc khoe
Khế rất tốt cho sức khoẻ

Khế là loại trí cây được ưa chuộng vì giá trị dinh dưỡng và hương vị. Quả khế có vị chua ngọt và có hình 5 múi giống ngôi sao. Quả khi chín có màu vàng và ăn cả vỏ. Khế có hai loại - một loại quả to, ngọt và một loại quả nhỏ và chua hơn. Khế ngọt thường có sẵn từ mùa hè đến mùa thu, còn khế chua có từ cuối mùa hè đến giữa mùa đông.

Dưới đây là những lợi ích từ quả khế mà ít người biết.

Ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khế là loại quả có sức mạnh chống ung thư. Nó chứa các hợp chất polyphenol có khả năng chống lại các tác động gây đột biến của các gốc tự do và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, từ đó có thể ngăn ngừa ung thư gan. Ngoài ra, quả khế chứa một lượng đáng kể chất xơ giúp làm sạch đại tràng, nhờ đó làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Khế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Khế làm hạ thấp mức cholesterol vì trong khế chứa pectin, có thể liên kết cholesterol và axit mật trong ruột kết, hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, khế cũng có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.

Phòng chống ung thư

Bạn nên bổ sung quả khế trong mỗi bữa ăn bởi khế có tác dụng phòng chống ung thư rất hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong khế sẽ làm giảm sự hình thành của gốc tự do và ngăn chặn các nguyên nhân trực tiếp có thể làm hư hại DNA.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ cao, khế có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ đóng vai trò quan trọng bảo vệ đường ruột và giảm lượng cholesterol trong máu.

Với mức độ kali cao, natri thấp, khế có tác dụng như một loại thuốc điều chỉnh huyết áp, có tác dụng tốt đối với những người thừa cân. Vì hàm lượng calo thấp, bạn hoàn toàn có thể bổ sung khế trong các bữa ăn kiêng của mình.

Thúc đẩy sức khỏe tim

Khế có lượng kali và natri tốt, giúp duy trì huyết áp. Mức huyết áp bình thường là điều thiết yếu để giữ cho tim hoạt động bình thường và cũng đảm bảo nhịp tim đều đặn và máu lưu thông tốt.

Tốt cho giảm cân

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn khế vì nó chỉ chứa 31 calo sẽ không làm hại mục tiêu calo của bạn. Khế cũng chứa chất xơ giúp no bụng. Nó cũng giúp tăng tốc độ chuyển hóa để gọt bỏ số cân nặng thừa. Chuyên hóa càng cao thì bạn càng đốt nhiều calo và giảm cân dễ dàng hơn.

Ngừa rụng tóc

Ăn khế cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa rụng tóc do trong khế có chứa hàm lượng vitamin B cao, giúp tóc tăng trường nhanh chóng.

Tăng tiết sữa

Khế có thể giúp tăng tiết sữa, một số phụ nữ gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa sau sinh. Thay vì uống nội tiết tố hoặc sử dụng các loại thuốc khác, các mẹ hoàn toàn có thể ăn khế mỗi ngày để tăng lượng sữa tự nhiên.

nhung loi ich tuyet voi tu qua khe voi suc khoe Mật ong có tác dụng gì? Những tác dụng phụ của mật ong

Mật ong là thực phẩm được đánh giá là rất tốt cho sức khoẻ. Vậy mật ong có tác dụng gì? Dùng mật ong thường ...

nhung loi ich tuyet voi tu qua khe voi suc khoe Rau ngót có tác dụng gì? Những người tuyệt đối không được ăn rau ngót

Rau ngót là loại rau quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Ngoài là món ăn, thì rau ngót cũng có tác dụng hỗ ...

nhung loi ich tuyet voi tu qua khe voi suc khoe Cây sài đất có tác dụng gì? Cách bảo quản cây sài đất

Sài đất là cây cỏ hoang nhưng cũng là cây thảo dược có tác dụng trị bệnh rất tốt, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. ...

Hà Vân
Hà Vân
https://suckhoeonline.vn/

Tin liên quan

co man trau co tac dung gi

Cỏ mần trầu có tác dụng gì?

rau ma co tac dung gi tac hai khi lam dung rau ma

Rau má có tác dụng gì? Tác hại khi lạm dụng rau má

giao co lam co tac dung gi nhung dieu can luu y khi dung giao co lam

Giảo cổ lam có tác dụng gì? Những điều cần lưu ý khi dùng giảo cổ lam

Tin mới hơn

ha thu o co tac dung gi cach su dung ha thu o

Hà thủ ô có tác dụng gì? Cách sử dụng hà thủ ô

Hà thủ ô là vị thuốc bổ quen thuộc trong y học cổ truyền. Vậy Hà thủ ô có tác dụng gì với sức khoẻ?

hong hoa la gi tac dung cua hong hoa

Hồng hoa là gì? Tác dụng của hồng hoa

Hồng hoa là gì? Hồng hoa có tác dụng gì với sức khoẻ? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

chua mat ngu theo cach dan gian hay thuoc tay hieu qua hon

Chữa mất ngủ theo cách dân gian hay thuốc tây hiệu quả hơn?

Có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ. Người bị mất ngủ có thể sử dụng thuốc tây để đạt hiệu quả nhanh, cũng có thể chữa theo phương pháp dân gian để không bị lạm dụng thuốc. 

cach lam tinh dau sa duoi muoi va tri benh don gian nhat

Cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi và trị bệnh đơn giản nhất

Tinh dầu sả ngoài tác dụng đuổi muỗi còn có thể hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả. Dưới đây là cách làm tinh dầu sả chưng cất đơn giản nhất cho bạn tham khảo.